Mindfulness

Kom met je aandacht in het hier & nu, op het moment dat je dat wilt.

Wat is het?

Mindfulness is training in aandacht. Je leert met je aandacht in het hier & nu te komen, op het moment dat je dat wilt.
Mindfulness geeft je focus, rust en ontspanning, je voelt je fitter en hebt meer energie. Betere nachtrust.

Wanneer?

De eerstvolgende 8-weekse trainingen starten:

  • maandagochtend 22 januari 2018 (van 10.00 uur tot 12.00 uur)
  • interesse in de avond training? Laat me weten welke avond{en) je voorkeur hebben via anja@vit4life.nl

in het Relax Zentrum in Abcoude.

Wat zijn de voordelen?

> Je concentratie verbetert en focus neemt toe

>  Je gaat rustiger en helderder denken en kunt beter relativeren.

> Je wordt creatiever, leert buiten de grenzen en kaders denken

> Je wordt bewust van de steeds herhalende gedachten (over verleden en/of  toekomst) die door je hoofd flitsen en leert je aandacht naar het hier & nu te richten.

> Je leert accepteren wat je niet kunt veranderen

> Je kunt negatieve situaties beter hanteren

> Je gaat beter voor jezelf zorgen, bewaakt je grenzen, zegt makkelijker “nee”

Mindfulness oefeningen brengen rust in het drukke leven waardoor je je fitter voelt en meer energie hebt.

Hoe?

8 weekse training in een groep van maximaal 8 personen, met een terugkomdag op een mooie buiten-plaats.

Voor wie?

Voor iedereen die tijd voor zichzelf wil vrijmaken. Mindful moet je DOEN.
Gemiddeld besteed je thuis een half uur per dag aan de oefeningen.   (Heerlijk hé, dan kom je tot rust en daarna ben je creatiever en productiever).

Voor wie niet?

Overleg voor aanmelding als je een ernstige aandoening hebt en/of onder medisch toezicht staat

Wat Kost Het & Wat Krijg Je Hiervoor?

Mindfulness is een training van 8 weken van 1,5 tot 2 uur met afsluitend een terugkomdag op een mooie buiten-plaats.

Bij de training hoort een werkboek met uitleg over mindfulness,  oefeningen en dvd’s om thuis te oefenen.

De kosten zijn 295 euro. (inclusief BTW).

Interessant?

De eerstvolgende 8-weekse trainingen starten:

  • maandagochtend 22 januari 2018 (van 10.00 uur tot 12.00 uur)
  • interesse in de avond training? Laat me weten welke avond{en) je voorkeur hebben via anja@vit4life.nl

in het Relax Zentrum in Abcoude.

Als je interesse hebt om mee te doen, laat het me weten via deze link of bel Anja op 06-2392 1593, We maken dan een afspraak waarin ik je meer kan vertellen over deze training en we kunnen bekijken of de training iets voor jou is.