[Video] De Meest Gemaakte Fout Bij Afvallen

Vit4Life | Meest Gemaakte Fout Bij Afvallen

De Meest Gemaakte Fout Door Mensen Die Willen Afvallen

In de video hieronder vertel ik je wat 9 van de 10 mensen helemaal fout doen als ze willen afvallen:

 

Kort gezegd komt het hier op neer:

Als je een tijd lang minder kcal eet dan je lichaam in rust nodig heeft (als je niets anders doet dan liggen en ademen), raakt je lichaam in paniek en gaat alles in het werk zetten om te overleven:

  • Je lichaam slaat alle energie die je eet en drinkt op zodat je niet meer afvalt
  • Je spieren worden "opgegeten" omdat ze je lichaam veel energie kosten. Dit is niet wat je wilt, je wilt vet kwijt, geen spieren
  • Er wordt steeds meer vet opgeslagen en steeds minder vet verbrand.
  • Je lichaam gaat over op een trage verbanding. Als je dan weer meer gaat eten staat je lichaam nog op een laag pitje en vliegen de kilo's eraan. Het jo-jo effect.

Wat moet je wel doen?

  • Eet een paar honderd kcal meer dan de kcal die je nodig hebt voor je rust-stand.
  • Zo krijgt je lichaam genoeg energie binnen en jijzelf ook.
  • Dit aantal kcal houdt je fit, je lichaam weet dat er genoeg energie binnenkomt en hoeft niet meer in de overleefstand.
  • Dit niveau kun je lang volhouden zodat je eindelijk echt gaat afvallen en daarna op gewicht blijft.

Hoe weet je nu het aantal kcal wat je nodig hebt?

Ik kan dit voor je berekenen. Ik heb dan wel een aantal gegevens van je nodig.

Je kunt een afspraak maken hier in mijn praktijkruimte, via contact

Als je verder weg woont, of hier geen tijd voor hebt kan het ook prima via telefoon/computer/skype, neem dan ook contact op.

In mijn online programma Minder Kilo’s In 60 Dagen bereken ik het ook voor je, en kun je direct aan de slag om op een gezonde manier af te vallen.
Meer informatie vind je hier, en aanmelden kun je hier.

 

PS. Ken je iemand kent die wil afvallen? Ik vind het helemaal niet erg als je deze blog deelt ๐Ÿ™‚

En je weet het: als je een vraag hebt over fit met meer energie laat het me dan weten. Ik schrijf er graag iets over voor je.

Goed weekend, groet van Anja

Meer tips over fit en boordevol energie? Meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief!

vit4life-e-zine-1

Leave A Response

* Denotes Required Field