Of ik een wonderdieet voor je heb?

Regelmatig spreek ik mannen en vrouwen die willen afvallen. Als ik dan zeg dat ze allereerst meer moeten gaan bewegen, bijvoorbeeld wandelen of fietsen, kijken ze niet blij. Ze willen snel afvallen met een wonderdieet.  Nou helaas, dat kan niet. Waarom bestaat er geen wonderdieet? Een dieet is feitelijk een aangepast voedingspatroon dat voorgeschreven wordt…

Lees verder →

Slaap Lekker, Sweet Dreams

Goed en voldoende slapen is super belangrijk om fit en energiek te blijven. Als je de nacht lekker doorslaapt – gemiddeld 7 tot 8 uur per nacht- sta je ’s ochtends fit en uitgerust op. Klaar voor een nieuwe dag. Waarom is goed slapen nu belangrijk? Na een nacht goed slapen zijn alle prikkels van…

Lees verder →

Het Rare Van Gedachten

Heb je het wel eens gemerkt? Als je aan iets denkt verandert ook je gevoel. Als je aan iets leuks denkt (mooie vakantie, goede grap, gezellig etentje, noem maar op) ga je je vanzelf weer net zo voelen als toen het werkelijk gebeurde, goed dus. Probeer maar eens: NU. Neem iets leuks in gedachten en…

Lees verder →

Wees Slim En Beweeg

Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar het effect van beweging. En steeds weer blijkt dat bewegen veel beter voor je is dan al gedacht werd. Bewegen heeft een heleboel voordelen, behalve dat het gewoon leuk is,  ik geef je er vijf: 1. Beweging maakt je fysiek sterker, zowel op lange als korte termijn Door te…

Lees verder →

De 5 Belangrijkste Voordelen Van Een Hap Frisse Lucht

Je leest regelmatig dat het goed is iedere dag een half uur te bewegen, liefst buiten in de frisse lucht. In deze blog leg ik je kort uit waarom dit zo belangrijk is. Bij iedere stap die je doet krijg je namelijk frisse lucht binnen, zuurstof. En dit heeft 5 hele grote voordelen: De 5…

Lees verder →

Super, Sinaasappels: Vitamine C

Vit4Life ; fit; energiek, destress

Iedere 3 weken komt bij ons thuis de fruitman langs en dan neemt hij altijd een kist sinaasappels voor mij mee. En dat is niet voor niets. Sinaasappels zitten namelijk bomvol vitamine C. In Sinaasappels Zit Veel Vitamine C In stresssituaties verbruikt je lichaam meer vitamine C dan normaal. Hierdoor neemt je weerstand af en…

Lees verder →

Relaxed Running ® Start. Super Gezond Voor Body & Mind. Doe Ook Mee!

Vit4Life | Relaxed Runninglife.nl/relaxed-running/

Komende week starten de Relaxed Running ® looptrainingen weer. Waarom is bewegen ook alweer zo goed voor jou? En het is nog leuk ook. In deze video geef ik je alle informatie over Relaxed Running ®. Heb je het voornemen om meer te bewegen in 2016; meld je dan nu aan. Gezond en Gezellig. Relaxed…

Lees verder →

3 Wijze Lessen 100 Jaar Oud

Verleden week vertelde ik je over mijn tante, die nu ziek is, en wat ik zelf doe om fit en gezond op de been te blijven. Afgelopen weken heb ik veel gesprekken met haar gehad, en daar zijn 3 hele mooie wijze lessen uit te halen. Lessen van 100 jaar oud, want zo oud is…

Lees verder →

Weet Je Wat Ik Zelf Doe In Tijden Van Crisis?

Er zijn van die weken dat alles opeens anders is, bijvoorbeeld als je plotseling te maken krijgt met een zeer ernstige zieke in de familie. Ik heb een tante die nu ernstig ziek is en waarvoor ik contactpersoon ben naar de artsen en naar heel veel anderen. Dat betekent heel veel zorg en spanning. Wat…

Lees verder →

Succes Is Sexy

Succes Is Super Sexy. De aantrekkingskracht is enorm. Iedereen wil wel met je samenwerken en je betrekken bij vergaderingen, projectgroepen en bij grote problemen. Het heeft ook een risico. Je focus verdwijnt. En stress neemt toe. Een gewaarschuwd mens telt voor twee!     Anja Lefeber Ik schrijf, spreek en coach over succes, persoonlijk leiderschap,…

Lees verder →

Page 4 of 7